अमर उजाला
Thu, 19 February 2026
नींद की कमी और खराब डाइट दोनों मिलकर शरीर पर गंभीर असर डालते हैं।
नींद की कमी से भूख बढ़ाने वाला हार्मोन बढ़ता है जिससे ज्यादा खाने की इच्छा होती है और वजन बढ़ता है।
नींद की कमी और हाई फैट डाइट ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे हार्ट अटैक हो सकता है।
नींद की कमी और खराब डाइट से स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन का खतरा बढ़ता है।
नींद पूरी न होने से ब्रेन ठीक से काम नहीं कर पाता और गलत डाइट से दिमाग को जरूरी पोषण नहीं मिलता।
दूध के साथ भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें