क्या नींद पूरी न होने से भी बढ़ने लगता है वजन?

अमर उजाला

Fri, 6 March 2026
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नींद की कमी को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है।
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क्या आप जानते हैं कि अगर नींद पूरी नहीं होती तो इससे मोटापे का खतरा हो सकता है?
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नींद पूरी न होने से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन बढ़ते हैं जिससे आप ज्यादा खाने लगते हैं और वजन बढ़ सकता है।
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नींद की कमी से कैलोरी बर्न करने की क्षमता घटती है, जो वजन बढ़ने लगता है।
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नींद कम लेने से इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ने लगता है।
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नींद पूरी न होने पर स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ जाता है जो पेट के आसपास चर्बी बढ़ाता है।
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आपकी एनर्जी कम हो जाती है जिससे शारीरिक मेहनत घट जाती है। इससे भी वजन बढ़ने लगता है।
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नींद की कमी से थायरॉयड और अन्य हार्मोन भी प्रभावित होते हैं, जो वजन बढ़ा सकते हैं।
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रोज खुबानी खाने के क्या फायदे हैं?
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