अमर उजाला
Mon, 2 March 2026
क्या आपकी भी रात में देर से डिनर करने की आदत है?
रात में 11 बजे के बाद डिनर से कई तरह की दिक्कतें बढ़ सकती हैं।
रात में मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, इसलिए देर से खाना पचने में ज्यादा समय लेता है।
देर से डिनर करने के बाद वॉक का समय नहीं मिलता इससे सीने में जलन हो सकती है।
रात में देर से खाने की आदत ब्लड ग्लूकोज लेवल को बढ़ा सकता है।
ये आदत नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित कर सकती है। भारी भोजन से नींद गहरी नहीं आती।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ शाम को 7-8 बजे तक डिनर कर लेने की सलाह देते हैं।
ये आदतें ऑफिस वर्कर्स को कर सकती हैं बीमार