अमर उजाला
Sun, 1 March 2026
आहार में लो कैलोरी वाली चीजों को शामिल करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
हमारी थाली में कई ऐसी चीजें होती हैं जिसमें कैलोरी बहुत कम होती है।
पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां लो कैलोरी होने के साथ फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत होती हैं।
खीरा में पानी की मात्रा ज्यादा और कैलोरी बहुत कम। इससे पेट भरा रहता है और वजन कंट्रोल में मदद मिलती है।
सेब हाई फाइबर और लो कैलोरी वाला होता है, इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
ओट्स और सूप में भी कैलोरी कम होती है और लंबे समय तक एनर्जी देती है।
खाली पेट भूलकर भी न खाएं-पिएं ये चीजें