अमर उजाला
Sun, 1 February 2026
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्युनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है।
जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उनमें बार-बार संक्रमण होने और बीमार पड़ने का खतरा रहता है।
बार-बार सर्दी, खांसी या फ्लू होना इस बात का संकेत हैं कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो गया है।
इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर मामूली चोट भी लंबे समय तक ठीक नहीं होती।
लगातार थकान महसूस होना भी इम्युनिटी लो होने का संकेत हो सकता है।
विटामिन सी, डी, जिंक और आयरन की कमी इम्युनिटी को कमजोर करती है। इनसे भरपूर चीजें जरूर खाएं।
नींद की कमी भी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ता है।
ऐसे चेक करें आपका हार्ट हेल्दी है या नहीं?