अमर उजाला
Fri, 1 May 2026
प्रोटीन-विटामिन्स की ही तरह मैग्नीशियम भी हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व है।
शरीर में मैग्नीशियम की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
मैग्नीशियम मांसपेशियों के आराम के लिए जरूरी है। इसकी कमी से ऐंठन-दर्द और कमजोरी हो सकती है।
मैग्नीशियम की कमी के कारण आपको अत्यधिक थकान और कमजोरी हो सकती है।
मैग्नीशियम हृदय की सेहत के लिए भी जरूरी है। इसकी कमी से दिल की धड़कन तेज या ज्यादा हो सकती है।
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव को ठीक रखने के लिए भी ये पोषक तत्व बहुत आवश्यक माना जाता है।
मैग्नीशियम की कमी नींद, पाचन तंत्र में गड़बड़ी का भी कारण बन सकती है।
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