अमर उजाला
Tue, 21 May 2024
फलों को सेहत के बहुत लाभकारी माना जाता है। मौसमी फलों को आहार का हिस्सा जरूर बनाएं।
गर्मियों के सबसे पसंदीदा फल- आम को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है।
इतनी मात्रा में ही आम से 2.6 ग्राम तक फाइबर भी मिल सकता है।
आम विटामिन-सी से भी भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है।
आम से शरीर के लिए आवश्यक विटामिन ए, ई और के की भी पूर्ति हो सकती है।
ओमेगा-3 का खजाना हैं ये चीजें