...इसलिए दूध को माना जाता है सर्वोत्तम आहार

अमर उजाला

Tue, 20 September 2022

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दूध की पोषकता

दूध, कई प्रकार के विटामिन्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके सेवन की आदत आपको कई प्रकार से स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।
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अध्ययन में पाया गया दूध का  सेवन करने से बचपन के मोटापे का जोखिम कम होता है।
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दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती देने के लिए बहुत आवश्यक है।
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दूध में मुख्य रूप से दो तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं- कैसिइन और व्हे प्रोटीन, मांसपेशियों के विकास के लिए ये बहुत फायदेमंद हैं।
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पूरे दिन इष्टतम ऊर्जा प्राप्त करने के लिए दूध पीना सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। 
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