अमर उजाला
Tue, 9 September 2025
बढ़ते वजन की समस्या सभी उम्र के लोगों में देखी जा रही है। इसे कम करना जरूरी है।
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है।
गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना भी लाभकारी है। इससे घटाने में मदद मिलती है।
सूर्य नमस्कार, कपालभाती और अन्य योगासन मसल्स को एक्टिव करते हैं और कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।
अंकुरित दालें, अंडा, दही जैसे प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करने से पेट भरा रहता है और वेट कंट्रोल होता है।
ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर फैट बर्न करने में मदद करते हैं।
ज्यादा नमक खाने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं?