अमर उजाला
Fri, 22 November 2024
वजन बढ़ना या मोटापे की स्थिति सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। इससे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो इसके लिए सुबह की कुछ आदतें बहुत महत्वपूर्ण हैं।
सुबह जल्दी उठें। सुबह जल्दी उठने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और फैट कम होता है।
वॉक और हल्की एक्सरसाइज करें। इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
ग्रीन-टी या हर्बल-टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे वेट लॉस होता है।
चाहते हैं मजबूत रहें हड्डियां और इम्युनिटी तो रोज सुबह 15 मिनट करिए ये काम