पानी हमारे शरीर के लिए जीवन का आधार है, यह हमें हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ पाचन, त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
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लेकिन कई बार लोग जाने-अनजाने में पानी पीते समय कुछ गलतियां करते हैं आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं
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1. एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीना
कई लोग प्यास लगने पर एक ही बार में बहुत सारा पानी पी लेते हैं। एक साथ ज्यादा पानी पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ सकता है
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2. बहुत ठंडा या बर्फीला पानी पीना
अक्सर ऐसा होता है कि गर्मी के मौसम में लोग बहुत ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। बहुत ठंडा पानी पाचन क्रिया को धीमा करता है, जिसका असर सेहत पर पड़ सकता है
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3. बहुत जल्दबाजी में पानी पीना
कई लोग जल्दबाजी में पानी को तेजी से गटक लेते हैं, खासकर जब वे व्यस्त होते हैं। यह आदत पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है, जिससे ब्लोटिंग या गैस की समस्या हो सकती है
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4. खाना खाते समय या तुरंत बाद पानी पीन
खाना खाते समय या तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए। ऐसा करने से पाचन एंजाइम्स और पेट का एसिड प्रभवित हो सकता है, जिससे अपच, ब्लोटिंग या गैस की समस्या हो सकती है