अमर उजाला
Sun, 30 March 2025
अच्छी सेहत के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को चीनी का सेवन कम से कम करने की सलाह देते हैं।
आइए जानते हैं कि एक महीने तक 'नो शुगर डाइट' अपनाने से क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं?
चीनी हाई कैलोरी वाली होती है। इसे छोड़ने से शरीर का कैलोरी इंटेक कम हो जाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
शुगर छोड़ने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
अधिक चीनी चिंता और डिप्रेशन को बढ़ा सकती है। नो शुगर डाइट अपनाने से मूड बेहतर होने लगता है।
चीनी त्वचा की इलास्टिसिटी को नुकसान पहुंचाती है और मुंहासे बढ़ा सकती है। इसे छोड़ने से त्वचा साफ और चमकदार बनती है।
ज्यादा चीनी खाने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है। नो शुगर डाइट से दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है।
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