गाजर ही नहीं ये चीजें भी होती हैं आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों की रोशनी की बात आते ही सबसे पहले गाजर का नाम लिया जाता है, लेकिन प्रकृति में ऐसे कई अन्य सुपरफूड्स मौजूद हैं जो गाजर से भी अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं। 
 

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए ल्यूटिन, जेक्सैंथिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं।