अमर उजाला
Sat, 22 November 2025
खान-पान में गड़बड़ी के कारण शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिसके कई नुकसान हो सकते हैं।
पर ये कैसे पता किया जाए कि कहीं आपको भी तो न्यूट्रिशन की कमी नहीं है?
पोषक तत्वों की कमी से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे हर समय कमजोरी और थकान रहती है।
प्रोटीन, आयरन और जिंक की कमी बालों को कमजोर कर देती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
विटामिन-ए, ई और ओमेगा-3 की कमी त्वचा को सूखी और खुजलीदार बना देती है।
कैल्शियम, बायोटिन और आयरन की कमी से नाखून पतले होकर टूटने लगते हैं।
विटामिन सी-डी और जिंक की कमी इम्युनिटी को कमजोर करती है, जिसके कारण बार-बार संक्रमण होता है।
शराब पीने वालों को कभी भी चपेट में ले सकती हैं ये बीमारियां