अमर उजाला
Mon, 26 January 2026
ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल को सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता है।
हालांकि ऑलिव ऑयल महंगा होता है। इसकी जगह पर आप कुछ और फायदेमंद तेलों का सेवन कर सकते हैं।
सरसों का तेल भी अच्छा विकल्प है। ये मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स का अच्छा स्रोत है।
सरसों के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट के लिए जरूरी हैं।
मूंगफली का तेल भी आपके लिए अच्छा विकल्प है। इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं।
शरीर में सूजन कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में तिल का तेल फायदेमंद माना जाता है।
राइस ब्रान ऑयल में ओराइजेनॉल होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल कम करके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
क्या खुद से सप्लीमेंट ले सकते हैं?