अमर उजाला
Mon, 24 November 2025
जिन पोषक तत्वों को सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है, ओमेगा-3 उनमें से एक है।
रोजाना ओमेगा-3 फैटी एसिड लेने से शरीर में कई सकारात्मक बदलाव आते हैं।
यह दिमाग की कोशिकाओं को पोषण देता है जिससे मेमोरी, एकाग्रता और मूड बेहतर होता है।
शरीर में क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन कई बीमारियों की जड़ होती है। ओमेगा-3 इसे कम करने में सहायक है।
समय के साथ आपके आंखों की रोशनी बेहतर होने लगती है। ये पोषक तत्व आंखों की रेटिना के लिए भी जरूरी है।
डिप्रेशन, एंग्जायटी और मूड डिसऑर्डर्स को कम करने में ओमेगा-3 मदद करता है।
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