अमर उजाला
Tue, 26 November 2024
सर्दियों में कई पौष्टिक फल उपलब्ध होते हैं। इस मौसम में संतरे भी आसानी से मिल जाते हैं।
संतरा विटामिन-सी और अन्य पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। ये इम्युनिटी बढ़ाने में बहुत लाभकारी है।
पर सवाल है कि संतरे का फल या जूस, कौन सा अधिक लाभकारी है?
संतरे के फल में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
फल को सीधे खाने से सभी पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, पोटैशियम और फोलेट प्राप्त होते हैं।
संतरे का फल खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जबकि जूस जल्दी पच जाता है।
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