अमर उजाला
Fri, 18 October 2024
संतरे में विटामिन-सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसकी हमें रोजाना जरूरत होती है।
संतरा विटामिन-सी से भरपूर फल है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करता है।
इसमें पोटेशियम और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक है।
संतरे को त्वचा के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, इसमें मौजूद विटामिन-सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने में फायदेमंद है।
संतरा लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसका मतलब है कि इसे खाने से तेजी से शुगर बढ़ने का खतरा नहीं होता है।
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