ओवरईटिंग से शरीर में बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा
अमर उजाला
Sat, 26 July 2025
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ओवरईटिंग यानी जरूरत से ज्यादा खाना, यह आपके शरीर में कई बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है।
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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण ओवरईटिंग एक आम समस्या बन गई है।
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जब हम शरीर की जरूरत से ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं, तो यह अतिरिक्त ऊर्जा वसा के रूप में शरीर में जमा हो जाती है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम पैदा होते हैं।
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मोटापा
ओवरईटिंग का सबसे सीधा और पहला परिणाम मोटापा है। जब शरीर में खपत से ज्यादा कैलोरी जाती है, तो फैट जमने लगती है, जिससे वजन बढ़ता है।
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टाइप 2 डायबिटीज
लगातार ज्यादा खाने से शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध विकसित हो सकता है, जहां कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं। इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जो टाइप 2 डायबिटीज का कारण बनता है।
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हृदय रोग
ओवरईटिंग और मोटापे के कारण उच्च रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है।
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पाचन संबंधी समस्याएं
पेट पर लगातार दबाव पड़ने से अपच, गैस, सूजन और एसिडिटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ज्यादा खाने से पाचन तंत्र पर अतिरिक्त भार पड़ता है, जिससे गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं।