अमर उजाला
Sun, 15 March 2026
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में होने वाली आम समस्या है।
पीसीओएस के कारण अनियमित पीरियड्स, चेहरे पर अनचाहे बाल, मुहांसे, वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
जिन लोगों को पीसीओएस की दिक्कत है उन्हें वजन नियंत्रित रखना चाहिए।
हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम-योग से भी ये समस्या ठीक हो सकती है।
रात में 7–8 घंटे की नींद हार्मोन बैलेंस के लिए आवश्यक है।
तनाव कम करना जरूरी है। योग और प्राणायाम पीसीओएस के लक्षण को ठीक कर सकते हैं।
अच्छी सेहत के लिए कितना जरूरी है भोजन के साथ सलाद