अमर उजाला
Thu, 19 March 2026
मार्च का महीना चल रहा है.. कई जगहों पर कभी तेज धूप तो कभी ठंडी हवाओं के साथ अचानक बारिश हो रही थी
ऐसे बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, बुखार, एलर्जी और थकान जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
खासकर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को इस समय ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस मौसम में भी खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं।
विटामिन C युक्त फल, जैसे संतरा, नींबू और आंवला का सेवन करें।
मौसम चाहे जैसा हो, शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, शरीर पर डिहाइड्रेट होता है तो काफी परेशानी होती है
ताजा और हल्का खाना खाएं, जिससे पाचन सही रहे। जितना हो सके जंक फूड से दूर रहें।
इस मौसम की बारिश में भीगना आपको बीमार बना सकता है, इसलिए ऐसा करने से बचें।
पीरियड नहीं आ रहे हैं तो क्या करें?