अमर उजाला
Fri, 11 October 2024
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान ठीक रखना सबसे जरूरी है। इसके लिए नट्स-सीड्स बहुत लाभप्रद हो सकते हैं।
कद्दू के बीज मैग्नीशियम का उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह तत्व दिल की धड़कन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
मैग्नीशियम की कमी से उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
इन सीड्स में पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा होती है जो धमनियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है।
इन बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट पाई जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
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