अमर उजाला
Fri, 17 May 2024
किशमिश हो या इसका पानी, दोनों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर सुबह उस पानी का सेवन करके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किया जा सकता है।
किशमिश डाइट्री फाइबर से भरपूर होती है, जो मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद है।
किशमिश के पानी के नियमित सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का खतरा कम होता है।
इसमें मौजूद आवश्यक विटामिन और यौगिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है। इससे एनीमिया को रोकने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
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