अमर उजाला
Fri, 31 October 2025
सांस से संबंधित दिक्कतें जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस तेजी से बढ़ रही हैं।
बढ़ता प्रदूषण, धूम्रपान और खराब जीवनशैली को इन बीमारियों का प्रमुख कारण माना जाता है।
खुद स्मोकिंग न करें और पैसिव स्मोकिंग (दूसरों के धुएं) से भी बचें।
प्रदूषण वाले इलाकों में न जाएं। घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें।
नियमित प्राणायाम और योग करें।अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका जैसे योग फेफड़े मजबूत करते हैं।
मोटापा फेफड़ों पर दबाव डालता है और सांस लेने में मुश्किल पैदा कर सकता है, इसलिए वजन कंट्रोल रखें।
आपके दिमाग को बूढ़ा बना देंगी ये चीजें