रेट्रो वॉक करने शरीर में होते हैं ये सकारात्मक बदलाव

पीछे की ओर चलने पर घुटनों के जोड़ों पर कम दबाव पड़ता है। यह जांघ की मांसपेशियों को अलग तरह से सक्रिय करता है, जिससे घुटनों के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
 

पीछे की ओर चलने के लिए मस्तिष्क को अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह एक अपरिचित गति है। यह हमारी संतुलन प्रणाली में सुधार करता है।

रेट्रो वॉक जांघों के पीछे की मांसपेशियां (हैमस्ट्रिंग) और पिंडलियों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो सीधे चलने में कम इस्तेमाल होती हैं।

पीछे चलने में आगे चलने की तुलना में शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसकी वजह से अधिक कैलोरी बर्न होती है। यह वजन प्रबंधन के लिए भी एक अच्छा तरीका है।