अमर उजाला
Sat, 28 December 2024
सर्दियों में खान-पान का ध्यान रखना सेहत को ठीक रखने के लिए बहुत जरूरी है।
ठंड से बचने और शरीर को ऊर्जावान रखने के लिए आहार में तिल को शामिल कर सकते हैं।
तिल का सेवन शरीर में गर्मी बनाए रखता है, जिससे आप ठंड से बचे रहते हैं।
सर्दियों में हड्डियों-जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए भी तिल का सेवन फायदेमंद है।
सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। तिल में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को नमी और पोषण देते हैं।
तिल में स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हैं।
पाचन तंत्र को ठीक रखने में भी तिल का सेवन फायदेमंद है, क्योंकि ये भरपूर से फाइबर होता है।
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