क्या डायबिटीज के रोगियों को किशमिश खाना चाहिए?

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का चुनाव करना हमेशा चुनौतीपूर्ण होता है। किशमिश को लेकर भी अक्सर भ्रम रहता है क्योंकि यह स्वाद में काफी मीठी होती है। 
 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज के रोगी सीमित मात्रा में किशमिश खा सकते हैं, लेकिन सावधानी बरतना बहुत जरूरी है।
 

हालांकि, किशमिश में फाइबर, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर होते हैं। फाइबर खून में शुगर के अवशोषण को धीमा करता है, जो डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए अच्छा है।

 

किशमिश को हमेशा बादाम जैसे नट्स के साथ मिलाकर खाएं। इससे शुगर स्पाइक नहीं होता। अगर आपका शुगर लेवल पहले से ही बढ़ा हुआ है, तो इसे खाने से बचें।