नींद न आने की समस्या में इन चीजों को माना जाता है रामबाण अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा के स्तर, साथ ही मनोदशा, स्वास्थ्य, कार्य की क्षमता और जीवन की गुणवत्ता को भी खराब कर सकती है। योग-व्यायाम के अभ्यास की आदत नींद की समस्या को ठीक करने में फायदेमंद हो सकती है। नींद की समस्याओं को दूर करने में केले का सेवन करना विशेष लाभकारी माना जाता है। गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिला कर सोने से पहले सेवन करना अच्छी नींद पाने में मदद कर सकता है। शराब पीने से नींद की समस्या बढ़ सकती है इससे दूरी बनाकर रखें।