अमर उजाला
Tue, 14 October 2025
ये एक गड़बड़ आदत शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत को प्रभावित करती है।
लगातार नींद की कमी हार्टबीट और ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकती है।
नींद की कमी से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती उनमें इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो जाती है, जो डायबिटीज का बड़ा कारण है।
पर्याप्त नींद न लेने से दिमाग थका रहता है, जिससे मूड स्विंग्स, चिंता और अवसाद बढ़ता है।
अच्छी सेहत के लिए सुबह-सुबह बना लें ये आदत