अमर उजाला
Sun, 22 March 2026
अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक आहार के साथ ही अच्छी नींद लेना भी जरूरी है।
बहुत ज्यादा सोने से शारीरिक गतिविधियों की कमी हो जाती है, जिससे कैलोरी बर्न नहीं हो पाती।
इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
ज्यादा समय तक सोना हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है।
शोध से पता चला है कि 9 घंटे से ज्यादा सोने वालों में स्ट्रोक का खतरा 46% अधिक होता है।
इस उपाय से चुटकियों में पेट की गैस हो जाएगी छू मंतर