अमर उजाला
Sat, 29 March 2025
किशमिश कई प्रकार के पोषक तत्वों का खजाना है। पर भीगी किशमिश खाएं या सूखी?
भीगी हुई किशमिश सूखी किशमिश की तुलना में ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है।
भीगी हुई किशमिश में फाइबर अधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
रातभर भिगोने से किशमिश के एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर गुण शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करते हैं।
भिगाने से किशमिश का नैचुरल शुगर कम हो जाता है, जिससे डायबिटीज रोगी भी इसका कम मात्रा में सेवन कर सकते हैं।
पोटैशियम की अच्छी मात्रा होने के कारण यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है।
इसे रोज सुबह खाली पेट खाना बेहतर होता है।
अक्सर जंक फूड्स खाने से क्या होता है?