अमर उजाला
Sat, 12 October 2024
विशेषतौर पर भीगे हुए अखरोट खाना आपके लिए बेहद लाभकारी हो सकते हैं।
भीगे हुए अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो दिल की सेहत को ठीक रखने में मदद करते हैं।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई भी होता है, ये तत्व मस्तिष्क की ताकत बढ़ाते हैं।
भीगे अखरोट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर रहती है।
अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई को त्वचा की सेहत ठीक रखने के लिए फायदेमंद पाया गया है।
अखरोट में मेलाटोनिन नामक हार्मोन होता है, जो नींद की गुणवत्ता को सुधारने में सहायक है।
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