अमर उजाला
Mon, 26 July 2021
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गहरी सांस लें, मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें
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गर्दन को लचीला बनाए रखना बेहद जरूरी
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कंधे में आई जकड़न को भी करें दूर
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पैरों को आगे-पीछे कर वॉर्मअप करें
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पैरों के साथ कमर और पीठ को भी लचीला रखना बेहद जरूरी
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पेट और पीठ पर अतिरिक्त चर्बी कम होती है
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पाचन क्रिया को बनाता है फिट
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शरीर की बढ़ती है इम्यूनिटी
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हृदय रोगियों को स्वस्थ रखने में मददगार
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गुंजन क्रिया से गले को रखें स्वस्थ
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भ्रामरी करता है मेंटल हेल्थ को दुरुस्त
हाइपरटेंशन से बचाएं ये फूड