अमर उजाला
Mon, 14 October 2024
अच्छी सेहत के लिए नट्स और सीड्स के सेवन को बहुत फायदेमंद माना जाता है।
हृदय स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए इसे फायदेमंद माना जाता है, इनमें विटामिन ई, फोलेट और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इन सीड्स या इसके तेल का सेवन किया जा सकता है।
सूरजमुखी के बीज में विटामिन-ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में सूजन कम करने में मदद करते हैं।
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन-बी और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र और दिमाग को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।
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