बाल झड़ने का बड़ा कारण होती हैं आपकी ये 4 गड़बड़ आदतें
अमर उजाला
Tue, 17 June 2025
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घने, चमकदार और स्वस्थ बाल हर किसी की ख्वाहिश होती है, लेकिन आजकल बाल झड़ने की समस्या इतनी आम हो गई है कि अधिकतर व्यक्ति इससे जूझ रहा है।
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वैसे तो बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, इन्हीं में से एक बड़ा कारण हमारी खराब दैनिक आदतें भी हो सकती हैं।
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आइए जानते हैं ऐसी चार आम गड़बड़ आदतों के बारे में, जो बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण बनती हैं।
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अत्यधिक तनाव और खराब नींद
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गया है, और इसका सीधा असर हमारे बालों पर पड़ता है। वहीं, खराब या अपर्याप्त नींद भी बालों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
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खराब खानपान और पोषण की कमी
आपके बाल आपकी संपूर्ण सेहत का आईना होते हैं, और उन्हें बढ़ने के लिए सही पोषण की सख्त जरूरत होती है। बाल मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, और इसकी कमी बालों को रूखा, बेजान और पतला बना देती है।
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बालों की गलत देखभाल
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन का नियमित और अत्यधिक उपयोग बालों की नमी छीन लेता है, जिससे वे रूखे, कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
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पानी कम पीना
पानी सिर्फ शरीर के अंगों के लिए ही नहीं, बल्कि बालों के स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही जरूरी है। बालों के रोमों (फॉलिकल्स) को पोषक तत्व पहुंचाने और उन्हें हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है।
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