विटामिन ई की कमी से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण विटामिन-E एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। इसकी कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है, जिन्हें अक्सर हम सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। विटामिन-E की कमी से मांसपेशियों में 'ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस' बढ़ जाता है, जिससे हाथ-पैरों में कमजोरी और दर्द महसूस होता है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए अनिवार्य है। इसकी कमी से मस्तिष्क के संकेतों में बाधा आती है, जिससे चलने या संतुलन बनाने में कठिनाई हो सकती है। रेटिना में लाइट रिसेप्टर्स को विटामिन-E की जरूरत होती है। लंबे समय तक इसकी कमी रहने से आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है। रूखी त्वचा, समय से पहले झुर्रियां और बालों का अत्यधिक झड़ना भी इसके लक्षण हैं। Health Tips