दिनचर्या की ये गलतियां दांत के इनेमल को खराब कर सकती हैं
अमर उजाला
Tue, 29 July 2025
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दांतों के सबसे उपरी परत को दांतों का इनेमल कहा जाता है, ये दांतों का एक बेहद कठोर हिस्सा होता है, जो इसको क्षति और सड़न से बचाता है।
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लेकिन, दिनचर्या की कुछ गलत आदतें इसे कमजोर कर सकती हैं, जिससे दांतों में सेंसिटिविटी और कैविटी का खतरा बढ़ता है।
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अक्सर लोग जानें-अनजाने में कुछ गलतियां करते हैं जिससे दांतों का इनेमल खराब होता है, जिसके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।
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खट्टे पदार्थों का अत्यधिक सेवन
नींबू, संतरे या कोल्ड ड्रिंक्स जैसे अधिक खट्टे पदार्थों को ज्यादा पीने से दांतों का इनेमल कमजोर होता है। इनमें मौजूद एसिड सीधे दांतों को घिसता है और उन्हें नुकसान पहुंचाता है।
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गलत तरीके से ब्रश करना
ब्रश करने में जल्दबाजी करना या बहुत कठोर ब्रश का इस्तेमाल करना दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है। इससे दांतों पर रगड़ ज्यादा पड़ती है, जो दांतों के ऊपरी परत को घिस देती है।
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खाने के तुरंत बाद ब्रश करना
खासकर खट्टे या एसिडिक भोजन करने के तुरंत बाद ब्रश करना हानिकारक होता है। ऐसा करने से इनेमल जो पहले से ही एसिड के कारण नरम हो चुका होता है, ब्रश करने से और ज्यादा घिस जाता है। इसलिए बेहतर है कि 30 मिनट बाद ब्रश करें।
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अजीबोगरीब आदतों का होना
दांतों से बोतल खोलना, बर्फ चबाना, या नाखून काटना जैसी आदतें इनेमल को सीधा नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए ये गलतियां नहीं करनी चाहिए।
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