गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचा सकती हैं ये चार चीजें

अमर उजाला Wed, 7 May 2025 Image Credit : Adobe Stock

डिहाइड्रेशन की वजह से थकान, सिरदर्द और पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है Image Credit : Freepik.com

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीने के साथ-साथ कुछ खाद्य पदार्थ बहुत मददगार हो सकते हैं, आइए ऐसे ही चार सुपरफूड के बारे में जानते हैं Image Credit : Freepik.com

तरबूज

तरबूज में अधिक मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। तरबूज में मौजूद नेचुरल शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स एनर्जी प्रदान करते हैं Image Credit : freepik

खीरा

खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो गर्मी के दिनों में खाने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खीरे में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखते हैं Image Credit : Freepik

टमाटर

टमाटर में लगभग 94% पानी और विटामिन C, K व पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ आपके त्वचा का भी खास ख्याल रखता है Image Credit : Freepik.com

नारियल पानी

नारियल पानी को प्रकृति का सबसे अच्छा हाइड्रेटिंग ड्रिंक माना जाता है। इसमें नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो डिहाइड्रेशन को तुरंत दूर करने में मदद करते हैं Image Credit : Freepik.com

साइकिलिंग के वो फायदे, जिसके बारे में बहुत कम लोगों को है मालूम Freepik.com Read Now