सिरदर्द से आराम दिला सकते हैं ये घरेलू उपाय

अमर उजाला Sun, 23 November 2025 Image Credit : Freepik.com

सिरदर्द एक आम समस्या है जिसके लिए अक्सर लोग तुरंत पेनकिलर ले लेते हैं। Image Credit : Freepik.com

हालांकि हल्के या तनाव वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए कई प्रभावी घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आराम देते हैं। Image Credit : Adobe Stock

हाइड्रेशन

डिहाइड्रेशन सिरदर्द का एक प्रमुख कारण है। सिरदर्द महसूस होते ही एक या दो गिलास पानी तुरंत पीना अक्सर राहत दिला सकता है। Image Credit : freepik.com

ठंडी सिकाई

माथे या गर्दन के पिछले हिस्से पर ठंडा पैक या बर्फ से लपेटा हुआ कपड़ा रखने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और दर्द कम होता है। Image Credit : Adobe stock

पेपरमिंट का तेल

पुदीने के तेल को माथे और कनपटियों पर हल्के हाथों से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ठंडक महसूस होती है। Image Credit : Freepik.com

अदरक की चाय

अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। एक कप अदरक की चाय पीने से सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षणों में कमी आ सकती है। Image Credit : adobe

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