अचानक कमजोरी महसूस होना एक सामान्य बात है, लेकिन जब यह बार-बार होने लगे तो इसके पीछे के कारणों को जानना जरूरी है।
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यह सिर्फ थकान नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है, जिसके बारे में आपको जानना चाहिए।
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पोषण की कमी
शरीर में आयरन, विटामिन बी12, विटामिन डी और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी से एनीमिया या शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है। इससे आपको दिन भर थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
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डिहाइड्रेशन
शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन से भी अचानक कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर के कार्य प्रभावित होते हैं।
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ब्लड शुगर का स्तर गिरना
अगर आप लंबे समय तक कुछ नहीं खाते हैं, तो आपके खून में शुगर (ग्लूकोज) का स्तर गिर सकता है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह स्थिति अचानक कमजोरी और कंपकंपी पैदा कर सकती है।
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तनाव और नींद की कमी
अत्यधिक मानसिक तनाव और पर्याप्त नींद न लेना भी शारीरिक कमजोरी का बड़ा कारण है। जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो वह ठीक से काम नहीं कर पाता। अगर यह समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।