इन उपायों से जड़ से दूर होती है गले की खरास

यह सबसे पुराना और सबसे प्रभावी उपाय है। गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 3 से 4 बार गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और गले में मौजूद बैक्टीरिया खत्म होते हैं।

रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर पीने से गले के संक्रमण से लड़ने की शक्ति मिलती है और यह गले को आराम पहुंचाता है।

एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार धीरे-धीरे चाटने से खांसी और खराश में तुरंत आराम मिलता है।

गर्म पानी में नीलगिरी या पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर भाप लेने से श्वसन मार्ग में जमा बलगम और गंदगी साफ होती है, जिससे सांस लेना आसान होता है और गले की खराश कम होती है।