दिनचर्या की इन गलतियों से ट्रिगर हो सकता है माइग्रेन जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है उन्हें हमेशा ही इसके ट्रिगर का खतरा बना रहता है। माइग्रेन सिर्फ एक गंभीर सिरदर्द नहीं है, बल्कि यह एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो अक्सर हमारी ही रोजमर्रा की दिनचर्या की गलतियों से ट्रिगर हो जाता है। सबसे बड़ा ट्रिगर है नींद का शेड्यूल बिगड़ना। बहुत कम सोना या जरूरत से ज्यादा सोना दोनों ही माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। लंबे समय तक खाली पेट रहना या भोजन को छोड़ देना ब्लड शुगर के स्तर में अचानक गिरावट लाता है। यह गिरावट माइग्रेन को तुरंत ट्रिगर कर सकती है। शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) माइग्रेन को ट्रिगर करने का एक आम कारण है। इसलिए दिनभर में 7-8 गिलास पानी जरूर पीएं। लगातार अधिक तनाव और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित न कर पाना भी माइग्रेन का कारण बनता है। ध्यान करना और गहरी सांस लेने के अभ्यास करना जरूरी है। Health Tips