अमर उजाला
Sat, 13 September 2025
मासिक धर्म से पहले होने वाले शारीरिक और भावनात्मक बदलावों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहते हैं।
इस दौरान पेट में ऐंठन, सूजन, सिरदर्द, मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन लक्षणों को कम करने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं।
रोज सुबह सुरजमुखी का बीज खाने से मिलते हैं ये फायदे