अमर उजाला
Mon, 2 February 2026
डायबिटीज (मधुमेह) केवल आनुवंशिक नहीं, बल्कि काफी हद तक हमारी आधुनिक जीवनशैली की उपज है।
अक्सर हम उन छोटी आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं जो धीरे-धीरे शरीर के इंसुलिन सिस्टम को खराब कर देती हैं।
सोने से ठीक पहले भारी भोजन करने से रात भर शुगर लेवल बढ़ा रहता है। इससे लिवर और अग्न्याशय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
तनाव हार्मोन 'कोर्टिसोल' सीधे तौर पर ब्लड शुगर को बढ़ाता है। वहीं, 6 घंटे से कम की नींद मेटाबॉलिज्म को सुस्त कर देती है।
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