सर्दियों में बालों के लिए 'रामबाण' होते हैं ये सुपरफूड्स सर्दियों का रूखा मौसम बालों की नमी छीन लेता है, जिससे बाल बेजान, रूखे और झड़ने लगते हैं। इस समस्या से लड़ने के लिए अंदरूनी पोषण जरूरी है, जिसके लिए कुछ सुपरफूड्स आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये बायोटिन और प्रोटीन का पावरहाउस हैं। प्रोटीन बालों के निर्माण खंड हैं, जबकि बायोटिन बालों की वृद्धि और मजबूती के लिए बहुत जरूरी है। आयरन की कमी बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। पालक आयरन और विटामिन C से भरपूर होता है, जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। ओमेगा-3 स्कैल्प को नमी देता है और रूखेपन से बचाता है, जबकि विटामिन ई बालों को मजबूत करता है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है। यह स्कैल्प में सीबम के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे बाल रूखे नहीं होते। Health Tips