नींद न पूरी होने पर ऐसे लक्षण दिखते हैं

नींद पूरी न होने पर मस्तिष्क की जानकारी प्रोसेस करने की क्षमता धीमी हो जाती है। आप छोटी-छोटी बातें भूलने लगते हैं और किसी भी काम पर फोकस करना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी सीधे हमारे 'इमोशनल रेगुलेशन' को प्रभावित करती है। बिना किसी बड़ी वजह के गुस्सा आना, तनाव महसूस करना या उदास रहना इसके शुरुआती लक्षण हैं।

शरीर भारी महसूस होता है और आपकी प्रतिक्रिया देने की गति कम हो जाती है, जो ड्राइविंग या मशीनरी चलाते समय खतरनाक हो सकता है।

अगर आप अक्सर आंखों में लाली, सिरदर्द और दिन भर जम्हाई महसूस करते हैं, तो समझ लें कि आपके शरीर को विश्राम की सख्त जरूरत है।