शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाती हैं ये चीजें शरीर के सही ढंग से कार्य करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम) का संतुलन होना अनिवार्य है। ये खनिज न केवल शरीर में पानी के स्तर को नियंत्रित करते हैं, बल्कि मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संकेतों के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। इसे प्रकृति का 'स्पोर्ट्स ड्रिंक' कहा जाता है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करते हैं। पोटैशियम का सबसे सुलभ स्रोत है। यह मांसपेशियों की ऐंठन को रोकता है और हृदय की धड़कन को सामान्य बनाए रखता है। पानी में चुटकी भर नमक और नींबू मिलाकर पीने से सोडियम और विटामिन-C की कमी पूरी होती है, जो ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए जरूरी है। इनमें कैल्शियम और पोटैशियम के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो पाचन के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखते हैं। Health Tips