साइनस से राहत पाने के लिए इन बातों का गांठ बांध लें?

अमर उजाला

Tue, 16 December 2025

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बदलते मौसम, बढ़ते प्रदूषण और सर्दियों की ठंडक के साथ साइनस की समस्या बेहद आम हो जाती है। 

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इसमें सिर में तेज दर्द, बंद नाक, और आंखों के आसपास भारीपन महसूस होता है, जो किसी भी काम में मन नहीं लगने देता है। अगर आप भी इससे जूझ रहे हैं, तो आप कुछ घरेलू उपाय अपनाने से आपकी समस्या दूर हो सकती है।

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भाप लें

साइनस में राहत पाने का सबसे कारगर तरीका भाप लेना है। दिन में 2-3 बार गर्म पानी की भाप लें। इससे आपको राहत मिलेगा

 
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गुनगुना पानी और हाइड्रेशन

शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिन भर गुनगुना पानी, सूप या हर्बल चाय पिएं। यह जमे हुए बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे वह आसानी से बाहर निकल जाता है।
 
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खानपान से परहेज

ठंडी चीजों जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, और फ्रिज के ठंडे पानी से बिल्कुल दूर रहें। इसके अलावा, रात के समय दही और चावल खाने से बचें।
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गर्म सिकाई

चेहरे पर, विशेषकर नाक और माथे के आसपास गर्म कपड़े या हॉट वाटर बैग से सिकाई करने से दर्द में बहुत राहत मिलती है। अगर फिर भी ये समस्या बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
 
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