अमर उजाला
Thu, 14 May 2026
क्या आप भी अक्सर टॉयलेट में 10-15 मिनट तक बैठे रहते हैं?
ये पाचन तंत्र, कब्ज, पानी की कमी या गलत लाइफस्टाइल का संकेत हो सकता है।
रोजाना 10-15 मिनट से ज्यादा टॉयलेट में बैठना कब्ज का संकेत हो सकता है।
फाइबर की कमी से मल सख्त हो जाता है और पेट साफ होने में समय लगता है।
सुबह देर से उठना और अनियमित खानपान भी पाचन खराब कर सकता है।
लगातार पेट साफ न होना इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम का खतरा हो सकता है।
एक दिन में कितने कप चाय पीनी चाहिए?