रात को पैरों के तलवों में तेल मालिश के जबरदस्त फायदे

अमर उजाला Sun, 11 January 2026 Image Credit : adobe stock

रात को सोने से पहले पैरों के तलवों में तेल मालिश करना आयुर्वेद में 'पादाभ्यंग' के नाम से जाना जाता है। Image Credit : adobe stock

यह प्राचीन पद्धति न केवल शारीरिक थकान दूर करती है, बल्कि मानसिक शांति के लिए भी एक 'रामबाण' इलाज है। Image Credit : adobe stock

गहरी और अच्छी नींद

तलवों में मालिश करने से शरीर का नर्वस सिस्टम शांत होता है और 'मेलाटोनिन' (नींद का हार्मोन) बेहतर तरीके से रिलीज होता है, जिससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है। Image Credit : adobe stock

तनाव और चिंता से मुक्ति

यह शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है और दिन भर की थकान कम महसूस होती है। Image Credit : adobe stock images

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार

मालिश से पैरों की नसों में रक्त का प्रवाह तेज होता है, जिससे मांसपेशियों का दर्द और सूजन कम होती है। Image Credit : adobe stock

आंखों की रोशनी

एक्यूप्रेशर के अनुसार, तलवों के कुछ बिंदु सीधे आंखों से जुड़े होते हैं। नियमित मालिश से आंखों की सेहत में सुधार होता है। Image Credit : Freepik.com

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